Kanker Verslaan? Begin met Sporten!

Het nieuwe jaar begint vaak met het voornemen om meer te sporten. Maar hoe blijf je gemotiveerd? Dit artikel duikt diep in de rol van sporten bij kankerpreventie, een cruciaal aspect voor een lang en gezond leven.

Een groeiende bedreiging voor Longevity

Kanker is de tweede hoofdoorzaak van overlijden, na hart- en vaatziekten. Dagelijks ontstaan er ongeveer 300 tot 1.000 kankercellen in ons lichaam. Volgens Integraal Kankercentrum Nederland is de kans om kanker te krijgen gestegen tot bijna 50%. Gelukkig is de kans op overlijden aan kanker niet toegenomen, dankzij betere opsporing en behandelingen.

Het Beschermende Effect van Sporten

Sporten en het Immuunsysteem

Sporten stimuleert het immuunsysteem, wat essentieel is voor het afbreken van dagelijks ontstane kankercellen. Maar er is meer: sporten heeft een direct beschermend effect tegen kanker.

Het Onderzoek van Sheinboim, Parikh en Collega’s

Een team onder leiding van Danna Sheinboim en Shivang Parikh heeft onderzocht hoe lichaamsbeweging metabole veranderingen veroorzaakt die de groei van kanker kunnen beperken. Hun studie, met zowel diermodellen als menselijke data, toonde aan dat meer lichaamsbeweging leidt tot minder kankerontwikkeling en -groei.

De Menselijke Studie: 20 Jaar Onderzoek

Deze 20-jarige prospectieve studie met 2734 deelnemers onderzocht het verband tussen lichaamsbeweging en kankerincidentie. De resultaten waren duidelijk: meer sporten leidde tot minder vaak kanker.

De Rol van Glucose en het Warburg Effect

Glucoseafhankelijkheid van Kanker

Sommige kankersoorten zijn sterk afhankelijk van glucose voor hun groei, een fenomeen bekend als het "Warburg effect". Kankercellen gebruiken glucose inefficiënt, wat bijdraagt aan hun snelle groei.

Sporten Vermindert Beschikbare Glucose

Tijdens intensief sporten verplaatst ons lichaam glucose transporters (GLUT1 en GLUT4) naar het celmembraan van spiercellen, waardoor spieren efficiënter glucose opnemen. Dit vermindert de beschikbaarheid van glucose voor kankercellen, waardoor hun groei wordt belemmerd.

Insuline

Sporten Verlaagt Insulineniveaus

Door te sporten, nemen onze spieren meer glucose op, wat de insulinegevoeligheid verhoogt en de insulinespiegels verlaagt. Een lager insulinegehalte verkleint de kans op kanker, omdat insuline de groei van kankercellen kan stimuleren.

Insulineresistentie en Kankerrisico

Een hoog insulinegehalte kan leiden tot insulineresistentie, wat het risico op verschillende soorten kanker, zoals borst-, darm- en prostaatkanker, verhoogt. Regelmatig sporten verbetert de insulinegevoeligheid en vermindert zo het kankerrisico.

Conclusie

Sporten is meer dan een nieuwjaarsvoornemen; het is een levenslange verbintenis voor een betere gezondheid en effectieve kankerpreventie. Door regelmatig te bewegen, verbeteren we niet alleen onze fysieke conditie, maar versterken we ook ons immuunsysteem en verminderen we het risico op ernstige ziekten zoals kanker.