News

De meest complete Cholesterol Test

Ontdek het cruciale belang van regelmatige cholesterolcontroles om hart- en vaatziekten te voorkomen. Leer hoe het LNGVTY Protocol met geavanceerde tests, zoals apolipoproteïne B en geoxideerd LDL, je een completer beeld geeft van je hartgezondheid en helpt bij het nemen van preventieve maatregelen.

Wat is veroudering en kan je het omdraaien?

Ouder worden: een natuurlijk proces of een behandelbare 'ziekte'? Wetenschappelijke doorbraken tonen aan dat we veroudering kunnen vertragen. Door inzicht in gezondheidsdata en gepersonaliseerde interventies kunnen we onze biologische klok beïnvloeden. Ontdek hoe je langer én gezonder leeft door slimme leefstijlaanpassingen en medische strategieën.

Kou als Warming-Up voor diepe Focus

In onze snelle, veeleisende wereld is focus essentieel voor succes, of het nu gaat om zakelijke doelen, persoonlijke ontwikkeling of sportprestaties.

Stel je voor dat er een eenvoudige, maar vaak over het hoofd gezien methode bestaat om je focus te verbeteren?

Verhoog je Lactaatdrempel: Voor Topconditie en Gezondheid

VO2 max: Meer dan een Getal! Trainen voor een hogere VO2 max is niet alleen goed voor je conditie, het is de beste graadmeter voor je algehele gezondheid en een laag risico op vroegtijdig overlijden.

Ontdek hoe je met de juiste HIIT-sessies je VO2 max kunt boosten – misschien wel de slimste zet voor een lang en gezond leven.

Kanker Verslaan? Begin met Sporten!

Sporten: een keuze met impact. Terwijl we vaak denken dat we weinig invloed hebben op grote gezondheidsrisico's, ligt er een krachtig wapen binnen ons bereik: onze eigen fitnessroutine.

En zoals je van ons gewend bent, koppelen we deze actie aan concrete data.

Lp(a), de cholesterol waarde waar jouw Leefstijl geen invloed op heeft.

Deze periode staat vaak in het teken van familie, uitgebreide maaltijden en gezelligheid. Maar het is ook een tijd waarin we merken dat onze kleding strakker gaat zitten – een teken dat we misschien iets te veel genieten van al dat lekkers. Dit overeten kan leiden tot een stijging in cholesterol, wat ons brengt bij een bijzonder type cholesterol: Lipoproteïne a, of Lp(a). Wat is Lp(a)? Lipoproteïne(a) is een speciaal type lipoproteïne in je bloed. Het werd ontdekt in 1963 en is sindsdien een onderwerp van fascinatie. Lp(a) lijkt op LDL, het 'slechte' cholesterol, maar heeft een unieke twist: een...

De Vergeten Relatie Foliumzuur & Bloedarmoede

Weinig energie? Foliumzuur is meer dan een zwangerschapssupplement. Voor zowel vrouwen als mannen speelt Foliumzuur, of Vitamine B9, een essentiele rol. Daarom gaan we nu het volgende samen bespreken: Wat is foliumzuur? Wat doet het met ons lichaam? Wat is de relatie met onze energie? Wat is een goede waarde? Hoe krijgen we het omhoog? Maar even een stap terug: wat is de relatie tussen foliumzuur en bloedarmoede? Je weet namelijk dat een ijzertekort (vegandiets) een groot risico geeft op bloedarmoede, wat kan leiden tot vermoeidheid. Echter zijn er veel meer soorten bloedarmoede met elk een hele andere oorzaak. Rechts zie je staan...

Het vergeten longevity ingrediënt: Mobiliteit

Een goed voorbeeld van longevity is Sinterklaas. Op zijn eeuwenoude leeftijd een zak van 30 kilo aan cadeautjes dragen over zijn schouder, op zijn paard klimmen, over hoge daken balanceren en lenig door schoorstenen klimmen. Wat heeft hij gedaan om op zijn leeftijd zo fit te zijn? Hij heeft geïnvesteerd in zijn mobiliteit, waardoor hij zijn volledige kracht kan benutten. Mobiliteit verwijst naar het vermogen van de gewrichten om vrij en efficiënt door hun volledige bewegingsbereik te bewegen. Dit concept omvat meer dan alleen flexibiliteit, wat voornamelijk gaat over de lengte van spieren. Mobiliteit betreft de gehele bewegingsefficiëntie van het...

HOE BEREIK JE OPTIMAAL HERSTEL?

Na een zware werkdag of een zware sportsessie is herstel nodig. Terwijl je herstelt repareert je lichaam zichzelf en kan die zelfs sterker worden. Denk hierbij aan meer spiergroei. Maar wat is precies herstel? Herstel is het proces waarbij het parasympathische zenuwstelsel de hartslag vertraagt en de hartslagvariabiliteit (HRV) verhoogt, wat wijst op actief lichamelijk herstel en aanpassing. Het parasympathische zenuwstelsel valt onder onze autonome zenuwstelsel, wat onbewust onze processen reguleert, zoals hartslag en ademhaling. Een slecht herstel betekent een hogere hartslag, minder diepe slaap, minder goede spiergroei, minder goed weefselherstel na schade, minder goed focussen, et cetera. Zonder herstel...

Peter Attia: Het Geheim Van Een Lang Leven

Als je aan Longevity denkt, dan denk je aan Peter Attia of David Sinclair. Twee visionairs met een verschillende visie op het vergroten van je health -en lifespan. De een (Peter Attia) met volle focus op Healthspan, zodat de kwaliteit van je leven zo groot mogelijk wordt en je er in ieder geval nog bent als de wereld van magic pills, personal medicine en andere longevity therapieën zich opent. De ander (David Sinclair) focust zich op lifespan (hoe word je 150) en de prille wetenschap die bezig is met het vertragen en omkeren van het verouderingsproces, ook wel reverse aging....