Diesel, benzine of stroom?

Diesel, benzine of stroom? Voor een goed lopende motor heb je de juiste brandstof nodig. Voor de een is dat stroom en voor de ander benzine; 95 of 98. Ook de afstelling van een motor komt heel nauw. Iets te veel of te weinig lucht in de cilinder en de motor hapert. Zo’n vaart zal het met je lichaam niet lopen, maar een goed functionerend metabolisme bepaalt wel hoe voeding wordt omgezet in prestaties en hoe efficiënt je lichaam schadelijke stoffen afbreekt en elimineert. Wanneer stoffen zoals cholesterol, glucose, ApoB en homocysteïne uit balans raken, kan dit bijdragen aan chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en metabool syndroom.

Wat is metabole gezondheid?

Metabole gezondheid verwijst naar de efficiëntie waarmee het lichaam voedingsstoffen omzet in energie, celherstel ondersteunt en de hormonale balans reguleert. Een goed functionerend metabolisme draagt bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel, vetverbranding en een optimale lichaamssamenstelling.

Wetenschappelijk onderzoek levert steeds meer bewijs dat voeding en metabole gezondheid een cruciale rol spelen in het voorkomen van chronische ziekten en het verbeteren van prestaties en metabolische efficiëntie.

Risicofactoren

Een goed werkend metabolisme heeft direct impact op je prestaties en gezondheid door energie, concentratie en uithoudingsvermogen te verbeteren, terwijl onderzoek aantoont dat een verstoord metabolisme aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich meebrengt, namelijk:

• Verstoord metabolisme: Insulineresistentie en metabole disfunctie verhogen het risico op diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten.
• De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stelt dat 11% van alle sterfgevallen wereldwijd direct verband houdt met metabole disfunctie bij een ongezond voedingspatroon.
• The Lancet rapporteert dat een onevenwichtig dieet, met te veel zout en te weinig volwaardige voedingsmiddelen, verantwoordelijk is voor 20% van de wereldwijde sterfgevallen.
• Onderzoek toont aan dat een eiwitinname van minimaal 1,6 g/kg lichaamsgewicht optimaal is voor het behoud van spiermassa en metabole gezondheid, vooral naarmate we ouder worden.

Hoe werkt LNGVTY aan je metabole gezondheid?

Jij werkt keihard aan je bedrijf. Je bent druk, altijd in beweging en komt door tijdsdruk niet altijd toe aan het bereiden van een gezonde maaltijd. Een stemmetje in je hoofd zegt dat dit consequenties heeft. Maar wat zijn die consequenties? Hoe goed scoor jij op het gebied van metabole gezondheid?

Het LNGVTY Core Membership biedt een wetenschappelijk onderbouwde, data-gedreven aanpak om je LNGVTY Health Score en performance te optimaliseren. Dit betekent dat je de inzichten en tools krijgt voor:

• Meer energie
• Betere prestaties
• Een langer, gezonder leven

Om metabole gezondheid nauwkeurig te beoordelen, maken we gebruik van geavanceerde meetmethoden. Op basis hiervan stellen we een LNGVTY Health Plan op voor de optimalisatie en bescherming van je gezondheid.

Fysiologische en biometrische metingen

Binnen het jaarplan van het Core Membership zitten verschillende analyses. Denk daarbij aan:

• VO2-max (Meting van maximale zuurstofopname, een weerspiegeling van je conditie en hartgezondheid)
• Lichaamssamenstelling (Spiermassa, spierverdeling, botdichtheid, vetmassa- en verdeling, orgaanvet)
• Orgaangezondheid
• Glucosehuishouding, met o.a. HbA1c (gemiddelde bloedsuikerspiegel over drie maanden)
• Insulinegevoeligheidstests om insulineresistentie vroegtijdig te detecteren
• Lipidenprofiel (o.a. LDL, ApoB, LPa)
• Ontstekingswaardes
• Longfunctietest
• Continue bloeddrukmeting
• Continue Glucose Monitoring (CGM) voor real-time inzichten in metabole reacties
• HRV (Heart Rate Variability) als stress- en herstelindicator

Optimalisaties & interventies

Voeding & supplementen

Voeding is brandstof. De juiste voedingskeuzes en supplementen zorgen ervoor dat je lichaam optimaal presteert en herstelt.

• Op basis van jouw metingen ontwikkelen wij een wetenschappelijk onderbouwd voedingspatroon rijk aan eiwitten, gezonde vetten en vezelrijke koolhydraten.
• Gebruik van supplementen, zoals omega-3, rode gist rijst en vitamine D, ter ondersteuning van je gezondheid.
• Onderzoek wijst uit dat een dieet laag in bewerkte koolhydraten de insulinegevoeligheid verbetert en het risico op metabole ziekten verlaagt.

Beweging & training

Beweging is meer dan alleen trainen – het houdt je lichaam sterk, je stofwisseling actief en je energie op peil. Bij LNGVTY kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft en helpen we je een bewegingsroutine op te bouwen die écht effect heeft.

• Spiermassa opbouwen met gerichte krachttraining, wat je insulinegevoeligheid en metabolisme verbetert.
• Vetverbranding versnellen door slimme trainingsmethodes zoals HIIT en cardio, afgestemd op jouw doelen.
• Gezond en veerkrachtig blijven, want regelmatig bewegen helpt insulineresistentie terug te draaien en verlaagt het risico op chronische ziekten.

Leefstijl & gewoontes

Je dagelijkse gewoontes bepalen je succes. Slaap, stressmanagement en routine zijn cruciaal voor een gezond metabolisme.

• Beter slapen en je hormonale balans ondersteunen, zodat je energiek wakker wordt.
• Stress slim managen, met ademhalingstechnieken en mindfulness die je hoofd helder houden.
• Routine opbouwen die past bij jouw lichaam en leven, zonder dat het voelt als een verplichting.

Wat mag je metabolisme van LNGVTY verwachten?

Na een jaarlijkse onderhoudsbeurt mag je rekenen op een soepel lopende auto. In de aanpak van LNGVTY kennen we geen jaarlijkse onderhoudsbeurten. Een doorlopende proactieve aanpak zorgt voor een latente en blijvende verbetering van je metabole gezondheid. Dat merk je aan een verbeterde energie en mentale scherpte, aan een optimale lichaamssamenstelling met meer spieren en minder visceraal vet, een gestabiliseerde bloedsuikerspiegel en verbeterde insulinegevoeligheid en minder risico op chronische ziekten zoals diabetes en hartproblemen. Al met al een duurzame prestatieverbetering

Kortom, een structurele upgrade van je lichaam en prestaties, voor nu én de lange termijn.

‍