Een goed hart is goud waard

Voor topatleten vormt het hart de motor van hun prestaties. Daar werken ze dan ook hard aan, met een toegewijd begeleidingsteam, van personal trainers tot voedingsdeskundigen en fysiotherapeuten. Jij werkt ook keihard, al ben je misschien geen topatleet. Maar je doet er wel alles aan om je doelen te bereiken. Elke dag weer. Als Core Member van LNGVTY krijg je ook een begeleidingsteam om je heen. Een groep specialisten die je ondersteunt op fysiek en mentaal gebied, waaronder je hart- en vaatgezondheid. Want een gezond hart is werkelijk goud waard.

Wat is hart- en vaatgezondheid?

Hart- en vaatgezondheid, oftewel cardiovasculaire gezondheid, verwijst naar de gezondheid van het hart en de bloedvaten die samen het cardiovasculaire systeem vormen. Dit systeem is verantwoordelijk voor het transport van bloed, zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam en speelt een cruciale rol in het behoud van algehele gezondheid en vitaliteit. Een goede hart- en vaatgezondheid vormt de basis voor het voorkomen van diverse gezondheidsproblemen, waaronder hypertensie, kransslagadervernauwingen en beroertes, die wereldwijd behoren tot de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige sterfte.

Gezondheidsrisico’s

De meest voorkomende hart- en vaatziekten zijn:

Hartziekten

Inclusief aandoeningen zoals coronaire (kransslagader) hartziekten (CHD), waarbij vernauwing of blokkering van de kransslagaders het hart van zuurstof en voedingsstoffen berooft. Symptomen kunnen variëren van pijn op de borst (angina pectoris) met of zonder uitstralende pijn, transpireren, tot een hartstilstand.

Beroerte

Een plotselinge (tijdelijke) onderbreking van de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen, wat kan leiden tot blijvende of langdurige neurologische schade en in sommige gevallen zelfs tot ernstige invaliditeit of de dood. Beroertes kunnen worden veroorzaakt door een bloedstolsel (ischemische beroerte) of een gescheurd bloedvat (hemorragische beroerte).

Hypertensie

Ook bekend als hoge bloeddruk, een aandoening waarbij de bloeddruk in de slagaders consequent te hoog is, wat extra stress op de bloedvaten en het hart legt. Dit kan uiteindelijk leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Hoge bloeddruk wordt vaak de 'stille moordenaar' genoemd omdat er vaak geen duidelijke symptomen zijn totdat ernstige schade is aangericht aan vitale organen zoals het hart en de nieren.

Het belang voor longevity

Een goed begrip van hart- en vaatziekten en hun risicofactoren is essentieel voor zowel preventie als vroege detectie. Sommige risicofactoren zijn veranderbaar, zoals roken, ongezonde voeding, weinig beweging en chronische stress. Andere, zoals leeftijd, geslacht en genetische aanleg, kun je niet veranderen, maar je kunt wél de impact ervan verkleinen door een gezonde levensstijl.

Naarmate we ouder worden, neemt het risico op hart- en vaatziekten toe, maar regelmatige beweging, gezonde voeding en het vermijden van risicofactoren zoals hoge bloeddruk en overgewicht kunnen dit proces vertragen. Ook genetische aanleg betekent niet automatisch dat iemand ziek wordt – een gezonde leefstijl kan helpen om erfelijke risico’s te verkleinen.

Door bewustwording te vergroten en effectieve preventieve maatregelen te nemen, zoals gezonde voeding, voldoende beweging en regelmatige medische controles, kunnen we niet alleen het risico op hart- en vaatziekten verlagen, maar ook de kans vergroten op een lang, vitaal en gezond leven.

Longevity en cardiovasculaire zorg

De huidige standaarden in cardiovasculaire zorg omvatten een uitgebreid scala aan methoden voor vroegtijdige detectie, nauwkeurige diagnose en effectieve behandeling van hart- en vaatziekten. Deze methoden helpen het risico te verlagen en de symptomen van hart- en vaatziekten te beheren.

• Risico-assessment: Regelmatige gezondheidscontroles, zoals bloeddrukmetingen, cholesteroltesten en genetische risico-inschattingen, helpen om risicofactoren tijdig te identificeren.
• Preventieve maatregelen: Advies over gezonde voeding, lichaamsbeweging, stoppen met roken en stressmanagement.
• Medicatiebeheer: Voor sommige mensen is medicatie, zoals statines, antihypertensiva en anticoagulantia, een noodzakelijk onderdeel van het beheer van cardiovasculaire risico’s.

Belang van reguliere gezondheidschecks

Regelmatige gezondheidscontroles spelen een cruciale rol in de preventie en vroegtijdige opsporing van hart- en vaatziekten.

• Bloeddrukmetingen: Hoge bloeddruk blijft vaak onopgemerkt, terwijl het een belangrijke risicofactor is voor hart- en vaatziekten, beroertes en nierfalen.
• Cholesteroltests: Het regelmatig testen van cholesterolwaardes helpt bij het opsporen van afwijkingen die wijzen op een verhoogd cardiovasculair risico.

Strategieën voor effectieve bloeddrukcontrole

Aanpassingen van de levensstijl

Een gezonde levensstijl is de eerste verdedigingslinie tegen hoge bloeddruk. Dit omvat:

• Een gezond gewicht behouden
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Voldoende en kwalitatieve slaap
• Een uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten, fruit en gezonde vetten
• Beperken van alcoholgebruik en stoppen met roken

Medicamenteuze behandeling

Wanneer levensstijlaanpassingen alleen niet voldoende zijn, kan medicatie nodig zijn. Diuretica, ACE-remmers of bètablokkers kunnen helpen de bloeddruk te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Monitoring en begeleiding

Voor mensen met een verhoogd risico op hypertensie is regelmatige bloeddrukcontrole essentieel. Zelfmetingen thuis of controles bij een zorgverlener helpen om behandelingen nauwkeuriger af te stemmen.

Geavanceerde diagnostische markers

Naast traditionele methoden bieden geavanceerde diagnostische markers zoals:

• Apolipoproteïne B (ApoB): Geeft inzicht in cardiovasculair risico.
• Hartslagvariabiliteit (HRV): Indicator van autonome hartregulatie en stressreactiviteit.
• Bloeddrukvariabiliteit (BPV): Geeft een betrouwbaarder beeld van bloeddrukcontrole.
• VO2 max: Meet de maximale zuurstofopname en is een sterke voorspeller van cardiovasculaire gezondheid.

Hoe helpt LNGVTY met het optimaliseren van de hart- en vaatgezondheid?

Bij LNGVTY helpen we ambitieuze mensen om hun hart- en vaatgezondheid te optimaliseren, zodat ze niet alleen nú op topniveau presteren, maar ook op de lange termijn energiek en veerkrachtig blijven. We brengen risico’s vroegtijdig in kaart door middel van uitgebreid bloedonderzoek en VO2 max-testen.

Op basis van deze inzichten bieden we gepersonaliseerd sport- en leefstijladvies, en waar nodig supplementen om de gezondheid te ondersteunen. Onze aanpak is datagedreven en doelgericht, zodat jij met maximale energie en scherpte kunt blijven doorgaan.

Met hart en ziel naar een lang leven

Een gezonde hartfunctie begint met een gebalanceerde leefstijl, regelmatige beweging en optimale voeding. LNGVTY helpt je door continu te testen, meten, bij te sturen en persoonlijk te adviseren. En dat doen we met hart en ziel.

‍